A estação mais quente do ano combina com as receitas de verão, que hidratam a pele e ajudam a ativar o bronzeado.
Claro que não há nada como pegar sol e ganhar um tom de verão na pele, mas você sabia que há maneiras naturais de fazer esse efeito ser prolongado?
Existem nutrientes que ajudam a produzir melanina, potencializando o efeito do sol. Eles estão presentes em alimentos que fazem parte do dia a dia.
Nós te contamos quais são esses ingredientes em 9 receitas de verão de sucos bronzeadores. Dá uma olhada!
9 receitas de verão de sucos bronzeadores
Um suco natural geladinho é refrescante, nutritivo e perfeito para os dias mais quentes, não é verdade?
Fica ainda melhor quando seus ingredientes contribuem para a manutenção do bronze conquistado. Mas atenção: é importante utilizar ingredientes naturais.
Prepare a lista do supermercado para trazer os ingredientes que estão nas 9 receitas de verão a seguir:
1. Suco de manga com cenoura e gengibre
Anote os ingredientes:
- ½ cenoura pequena;
- ¼ de manga;
- 200 ml de água de coco;
- Gengibre ralado a gosto.
Modo de preparo:
Corte a cenoura em finas rodelas. Antes, lave-a bem para fazer isso com casca ou use um descascador.
Sobre a casca, saiba que ela é uma importante fonte de betacaroteno, um antioxidante que pode ser convertido em vitamina A. Ele combate a atuação dos radicais livres, que são capazes de causar envelhecimento precoce.
Depois de cortar a cenoura, coloque as rodelas com os demais ingredientes e bata no liquidificador, até que a mistura fique homogênea.
Use um coador para deixar o suco bem líquido e coloque algumas pedras de gelo. Beba na hora, pois é super refrescante!
2. Suco de laranja com beterraba e morango
Anote os ingredientes:
- 4 colheres (sopa) de beterraba picada;
- 4 morangos sem o talo;
- 200 ml de suco de laranja natural;
- Mel a gosto.
Modo de preparo:
Basta juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater em baixa velocidade, para que a mistura fique bem homogênea.
Assim que obtiver o ponto certo, use um coador para retirar o excesso e adoce com mel. Coloque algumas pedras de gelo e beba na hora.
3. Suco de mamão com laranja e cenoura
Anote os ingredientes:
- 100 ml de água de coco;
- 1 cenoura picada;
- 200 ml de suco de laranja natural;
- 1/2 mamão papaia.
Modo de preparo:
Retire as sementes e a casca do mamão. Corte a polpa em cubos e coloque-a no liquidificador com os demais ingredientes.
O processo é o mesmo das demais receitas: bata em baixa velocidade até que a mistura fique por igual.
Na hora de servir, coloque algumas pedrinhas de gelo.
4. Suco de laranja, couve e abacaxi
Anote os ingredientes:
- 200 ml de suco de laranja natural;
- 1 folha de couve;
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 colher (sopa) de mel.
Modo de preparo:
Coloque os ingredientes no liquidificador ou mixer. Se você prefere o suco com alguns pedaços, não há a necessidade de coar.
5. Suco de cenoura com beterraba e hortelã
Anote os ingredientes:
- 2 colheres de sopa de cenoura crua ralada;
- 1 colher de sopa de beterraba crua ralada;
- 1 xícara de chá de suco de laranja;
- 1 xícara de chá de água filtrada;
- 1 punhado de salsa;
- 1 punhado de folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Comece lavando bem as folhas de salsa e hortelã. Reserve.
Esprema o suco da laranja ou utilize um que seja natural. Depois, rale a cenoura e a beterraba.
Todos os ingredientes devem ir ao liquidificador até que o suco fique homogêneo.
Antes de servir, você pode adoçar com mel ou adoçante. Ah! Não esqueça de colocar alguns cubos de gelo.
6. Suco de limão com beterraba, cenoura e água de coco
Anote os ingredientes:
- 1 copo de água de coco;
- 1/2 limão espremido;
- 1/2 cenoura descascada;
- 1/4 de beterraba descascada.
Modo de preparo:
Basta colocar todos os ingredientes acima no liquidificador e bater em baixa velocidade. Sirva sem coar.
Adoce com mel ou adoçante e utilize cubos de gelo para deixar sua bebida ainda mais refrescante.
7. Suco de acerola com laranja
Anote os ingredientes:
- 8 acerolas;
- 2 xícaras (chá) de suco de laranja;
- 3 xícaras (chá) de água;
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo;
- gelo a gosto.
Você já notou como a laranja é versátil e combina com a maioria dos sabores, né? Aqui, ela harmoniza com a acerola e cria um suco muito refrescante.
Modo de preparo:
Coloque as acerolas no liquidificador e cubra com as 3 xícaras de água. Bata por dois minutos.
A dica é não deixar a acerola dissolver no liquidificador, pois isso afeta negativamente o sabor da fruta.
Após esse período, junte o suco de laranja e o açúcar, batendo por mais um minuto.
Por causa do caroço da acerola, você pode usar um coador para retirar o excesso.
8. Suco de acerola e mel de cacau
Anote os ingredientes:
- 1/2 unidade de beterraba crua
- 1/2 unidade de cenoura crua
- 2 xícaras de chá de suco de laranja gelado
- 1 colher de sopa de mel
- 2 pedras de gelo
Modo de preparo:
Descasque a beterraba e corte-a grosseiramente em cubos. Na sequência, descasque e corte a cenoura em rodelas médias.
A beterraba e a cenoura vão ao liquidificador. Bata em baixa velocidade para obter um suco homogêneo.
Se preferir, bata junto com o suco de laranja. Outra opção é, depois de peneirar, servir com o suco de laranja direto no copo, misturando com o mel.
Por que tomar sucos bronzeadores?
Olha, somente a maior exposição ao sol não garante uma pele bronzeada e, ao mesmo tempo, hidratada. Sua pele precisa de mais bem-estar.
A estação mais quente do ano pede a maior ingestão de líquidos.
Com as receitas de verão acima, você consegue se hidratar e ainda prolongar o efeito do bronzeado.
Os nutrientes aqui listados atuam tanto na proteção solar quanto na formação de melanina, que ajuda a bronzear e manter a saúde da pele.
O betacaroteno, que é um antioxidante encontrado em frutas e verduras de cor alaranjada e verde-escura, se transforma em vitamina A.
Ele auxilia na produção de melanina, que é o pigmento responsável pela cor morena da pele.
Gostou das receitas de verão? Aproveite para garantir os ingredientes e prepará-las. Assim que fizer, marque nosso perfil nos stories e feed: @joalheriabigben
E já que a estação mais quente do ano pede cores vibrantes, veja aqui 7 novidades e ideias em esmaltes coloridos para se inspirar!
